Дата публикации: 2017-03-28 21:36:29

Питалась правильно- ни Хе:ра не похудела. Стала худеть только когда ела правильно И мало!!!! Плюс эта мерзкая, ненавистная пытка под названием "спорт" каждый день час. И еще занятия спортом нужно менять каждую,допустим, неделю-две, а то,видите ли организЬм привыкает к нагрузке и пока вы вкалываете до седьмого пота,он (организЬм) думает, что вы сидите, смотрите тв и пьёте чай с плюшками и поэтому опять ниХ:ера не худеет.

Сайт поможет вам не только научиться понимать какие продукты стоит есть, а от каких лучше отказаться, но и посчитать необходимую норму дневной калорийности рациона с учетом особенностей вашего возраста, веса и роста. Вы сможете планировать свой дневной рацион, считать не только потребление калорий, но и расход, составлять вкусные и полезные рецепты.

Основой вечернего меню могут быть и богатые белком продукты – морская рыба, постное мясо, бобовые, яйца. На ужин также можно употреблять творог, кефир, сыворотку. Можно также использовать хрен, чеснок, перец и горчицу в качестве приправ. Ужинать надо за три-четыре часа до сна. При этом надо съесть такое количество пищи, чтобы после ужина не возникало ощущения тяжести в желудке.

Далее отдельно отваривают куриные яйца, чистят и шинкуют их крупными кубиками. Что касается твердого сыра, то его натирают на терке. В последнюю очередь мелко рубят свежий укроп.

Tags: ужин, при, правильном, питании, для, похудения, рецепты,